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Feb 08, 2020

Le muestra a tu amante cuán profundamente eres conocido por ti y cuánto te sugieren.

Es donde comienzas a discutir sobre las cosas que son estúpidas. Como la transformación de quién sería limpiar el lavavajillas. O cosas para ver en Netflix. (¿En serio, exactamente por qué es tan difícil? ¡Simplemente elijamos algo ya!) Es como si los engranajes se hubieran quedado sin aceite, por lo tanto, están rechinando y rechinando el uno al otro, pero no de una manera sexy. Lo llamamos fricción “que no es divertido. En caso de que no esté del todo claro en este momento: ¡no se vuelva complaciente en su relación! ¿Más fácil en teoría? Lo cubrimos con cinco formas sencillas de “echarlo a perder” si quiere saber cómo evitar la complacencia en una relación. cómo evitar la complacencia en una relación número 1: patea tu trasero que es propio Hay tiempo para patear el trasero y beber cócteles, y hay una ocasión para tirar el trasero. En el caso de que sospeche que la complacencia se ha infiltrado en la relación, ¿sabe qué? Es hora de patear traseros. Esto implica plantearse algunas preocupaciones difíciles y ser sincero siendo vago consigo mismo: ¿Lo es? ¿Cómo puedes experimentar salir contigo? ¿Le has mostrado a tu amante cuánto te sugieren tanto con términos expresados ​​como con acciones? Por supuesto, constantemente hay excusas disponibles: “Estoy estresado”, “No tengo tiempo”, “Soy un copo de nieve” que es especial.

Pero al final, solo tienes que hacer la cosa y hacer el esfuerzo del día. Simplemente podría plantearle una pregunta a su pareja: “¿Qué puedo hacer para ayudarlo a sentirse más querido y valorado? si tal vez no esté seguro de cómo empezar, “Sí, puede parecer un poco susceptible. También puede requerir un esfuerzo adicional. Sin embargo, el éxito de la relación depende de ello. cómo prevenir la complacencia en una relación número 2: mejore sus “mapas de amor” Investigadores de relaciones Drs. Juan Julie Gottman habla de Love Maps como el elemento correcto de tu mente que vigila a tu amante. Quizás no en un acosador que es espeluznante de medios. En cambio, sus alimentos favoritos son sus aspiraciones y aspiraciones, exactamente lo que están experimentando en el trabajo. Fundamentalmente exactamente lo que comprende su globo terráqueo individual. Los socios prósperos y encantados actualizan constantemente estos mapas de amor, similar a actualizar su GPS. Mientras que los socios complacientes viajan teniendo un papel que es de la vieja escuela en la parte posterior de la guía del teléfono. (Sí, ¿volver a llamarlos?) Actualizar sus mapas es realmente tan sencillo como hacer preguntas: inicie sesión junto con su socio sobre sus objetivos que son personales.

pregúnteles exactamente con qué están luchando ahora. Determina si el chocolate sigue siendo su sabor favorito de la crema.sitio web aquí Básicamente, necesitas hacer mapas de tu amor lo más detallado posible. Le muestra a tu amante cuán profundamente eres conocido por ti y cuánto te sugieren. ➜ RELACIONADO: 7 relaciones que son saludables Socios complacidos Hacer todos los días cómo prevenir la complacencia en una relación número 3: No asuma que comprende a su socio Espere un minuto. ¿No le dijimos simplemente que necesita familiarizarse con su amante? Marque que desea una comprensión detallada de lo que realmente hace? Si.

Y deja espacio para el secreto. Por interés, asombro y asombro. Suponiendo que te das cuenta de que todo lo relacionado con la pareja puede … hacer que parezca aburrido. También es un tipo de insulto. Piénsalo de esta manera: eres una persona profundamente compleja, rica y humana que es fascinante. ¿Qué tan horrible se siente cuando alguien se comporta como todos ustedes pensaron si lo hicieron? Es condescendiente cuando más útil y deshumanizante en el peor. Felizmente, el antídoto es simple: fascinación. Esté realmente interesado en su amante. Reconozca que, al igual que usted, también están creciendo y cambiando en el momento adecuado. Que su respuesta a una inquietud hoy podría no ser la misma mañana. Acércate a todos ellos con ojos frescos y una sensación de descubrimiento y novedad. Déjese sorprender por ellos. Para evitar la complacencia en su relación, esté disponible a la posibilidad de que, sin embargo, haya más que dominar y mucho más profundo que obtener.

Eso es cuando su conexión se vuelve realmente ilimitada. cómo prevenir la complacencia en una relación # 4: Visualización negativa Sí, lo leíste bien. Esta técnica antigua que es estoica se utiliza para desarrollar una profunda satisfacción y alegría, independientemente de las circunstancias externas. En lugar de mantenerte atrapado en la interminable máquina de andar de querer constantemente más, la visualización negativa te permite desear lo que tienes. Puede ser utilizado por usted para crear su yo más apreciativo de cualquier cosa: el cuerpo. Tu trabajo. Y sí, tu relación.

Cada día reflexionando sobre cómo sería su vida sin su pareja para combatir la complacencia en una relación, así es como funciona: Dedique tiempo. Imagina que fueron en un accidente que es trágico, nunca los volverás a ver. (Sí, se pone un poco oscuro, pero quédate con nosotros). Piense en todas las cosas asombrosas que echó de menos. (algunos de ellos podrían ser las cosas que realmente te conducen bien, eso es un poco loco). ¿Está su vida en algún medio real entrelazada, ya sea a través de los niños o la empresa o el dinero en efectivo u operando su familia? Considere lo mucho más desafiante que podría ser sin ellos con usted. Además del gran dolor que traería su ausencia. Si. Apropiado dentro de las sensaciones. Ahora, cuando se dé cuenta de que todavía están aquí, ¿qué le gustaría decirles exactamente?

exactamente ¿Qué experiencias te gustaría compartir? ¿Qué es exactamente lo que se siente repentinamente inspirado a priorizar? Exactamente, ¿qué argumentos o diferencias aparentemente insuperables desaparecen? Exactamente ¿Qué ya no parece tan esencial? Este entrenamiento es la alternativa de la complacencia. Les ayudará a poner las cosas en perspectiva, verse claramente entre sí y concentrarse en lo que realmente importa. La vida es breve. No pierda un breve minuto de eso usándose el uno al otro por sentado. ➜ RELACIONADO: 6 pautas prácticas para lograr el equilibrio de la vida Perform Cómo prevenir la complacencia en una relación número 5: Apreciación No es necesario invertir mucho tiempo en el desarrollo personal para comprender que la apreciación es tan candente ahora. Así como por una razón válida. La gratitud se parece mucho a una panacea que es mágica para todo lo que se siente de baja vibración. Desde la envidia y la mezquindad, hasta el derecho y, lo adivinaste, la complacencia en una relación. No es tan difícil de completar: dirige tu atención sobre lo que aprecias tanto en relación con la pareja como con tu relación. Hágalo lo suficiente y además se convierte en una profecía que se cumple por sí misma. Cuanto más te concentres en todo lo que aprecias, mayor gratitud y amor cultivas.

Puede ser hablado por usted, componerlo, pensarlo, cantarlo, firmarlo, no importa. Pero para aumentar directamente los impactos, decida intentar compartir su admiración con su pareja, de manera ruidosa. De esa manera, entenderán cuánto le sugieren y que no se supone que lo están. Porque en realidad, ¿quién se cansa de escuchar lo increíbles que son? No permitas que la simplicidad de uno te engañe. Es uno de los muchos métodos a los que la gente recurre una y otra vez dentro del trabajo de coaching de nuestra pareja, así como en nuestra propia relación. La verdad que es simple: la admiración salva la vida cotidiana y además salva las relaciones. Tu relación se ha convertido en las cosas más satisfactorias que jamás hayas creado que hayas experimentado, pero no tan complaciente como eres. Las relaciones prósperas y profundamente vinculadas solo deben tener cuidado y energía, pero eso no tiene por qué ser trabajo, eso es difícil. Son los elementos sencillos y cotidianos los que dan como resultado la diferencia más grande. Y que la mayoría empieza a tener una opción. La complacencia en una relación es definitivamente una forma de pensar.

puedes seleccionar maravilla, en lugar de amor y emoción. (inicialmente publicado en revista) Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a los socios comprometidos a sentirse más vinculados dentro de la sala y producimos una relación excelente y completa. Haga clic en el enlace para reservar en un video complementario que está en línea para obtener más información sobre nuestros programas y exactamente cómo podemos ayudarlo a producir una relación que encaja. He hecho algunas cosas que son una mierda toda mi vida. Errores épicos que podría recuperar: he engañado a mis socios y he traicionado a los mejores amigos que deseo. He sido cruel con las personas que nos preocupan profundamente. He sido deshonesto y he “masajeado” la verdad para prevenir efectos. He sido egoísta, descuidado e imprudente. (licor, te estoy echando un vistazo). Para algunos de ellos me volví tonto y joven.

sin embargo, para otras personas me volví lo suficientemente viejo como para saberlo. De vez en cuando, manejar la culpa y la vergüenza de las cagadas es paralizante. Y aunque las personas te lo harán saber por ti mismo, es difícil hacerlo con el peso de tus errores pasados ​​que pesan sobre ti y necesitas amar. Pasar de la vergüenza al amor propio El amor propio parece una idea hermosa, pero ¿cómo puedes amarte a ti mismo cuando te sientes completamente arruinado? Superar la vergüenza no es un camino fácil; sin embargo, en mi modesto punto de vista, es la única forma que vale la pena usar. Porque la lástima y la vergüenza no te harán bien en ninguna parte. Puede pensar que tener lástima de los propios errores le enseñará a hacerlo mejor.

Pero como descubrió Brené Brown, investigadora de la lástima (y todo tipo de rufianes circulares que se aman a sí mismos), la lástima no causa cambios positivos. Alternativamente, provoca una espiral descendente. La vergüenza nos hace sentir tan jodidos que la gente acaba haciendo cosas más jodidas. Es una profecía que se cumple a sí misma. Uno que nos entierra profundamente en el autodesprecio. Podrías desenterrar tu yo. Cómo lanzarse exactamente de la vergüenza durante años completos, he descubierto cómo pasar exactamente de la vergüenza al amor propio. No ha sido fácil, especialmente cuando la compasión te engaña haciéndote pensar que debes conservarlo. (Es astuto así). Sin embargo, el hecho innegable es que eres digno de vivir una vida sin vergüenza: eres digno del amor propio.

Eres digno de DISFRUTAR. A pesar de tus errores. A pesar de tus cagadas. En realidad, vale la pena el amor como resultado de ellos, porque en última instancia, eres individualizado por ellos. Liberarse de la piedad no es una fórmula sencilla. Pero encontrarás 5 pasos que son importantes que te ayudarán a enfrentarte a la vergüenza y al amor propio. En algunos casos, agotador, pero finalmente liberador. Lo hago en mi práctica de coaching (puedes aprender más aquí) si quieres caminar estos pasos con alguien a tu lado, este es el tipo de trabajo.

O quizás encuentres a alguien en quien confíes y consigas que se convierta en tu amigo en la compasión. O tal vez puedas tomar estas acciones y forjar un camino por ti mismo. A continuación, le indicamos cómo lanzarse exactamente desde el descubrimiento y la vergüenza del amor propio. Cómo lanzar exactamente la acción número 1 de la vergüenza. Sea dueño de su error. Sin duda, esta trivialidad fue escuchada antes. Al principio, parece sencillo de hacer: “Me disculpé. Dijimos que me arrepiento. Lo tengo actualmente, ¿es apropiado? ” Incorrecto. Tener tu error es más profundo. En realidad, esta tarea no tiene nada que ver con las disculpas. Alternativamente, comienza a tener una conversación que es brutalmente honesta contigo mismo. El objetivo de esta conversación que es interna Llegar a donde esto terminó siendo tu culpa. Aquí hay una pregunta en la que es sorprendentemente fácil pensar: ¿Qué pasa si yo no lo hubiera hecho? O: ¿Qué es lo que provocó el dolor de las personas, yo mismo o mis seres queridos? Esto es exactamente lo que querrás tener.

Sin buscar razones ni excusas. Sin intentar mover la falla. Sin intentar escapar todos los sentimientos que son incómodos surgen. La simple verdad es que se van a convertir en muchas razones para lo que hizo. (Algunos mucho mejor que otras personas). Entonces, cuando se trata de la vergüenza, hará todo lo posible por aferrarse a esas razones. Porque las razones y la razón se sienten como un respiro. Un medio de esquivar la fuerza que está llena. El debilitador se hace más fácil de mantener gracias a su costura de grasa. Las razones pueden ser una parte importante de la historia, pero quizás no en esta tarea. Porque esta técnica no puede empezar antes de que te hayas hecho cargo de tu cagada. Está directamente en la atención y dice: “Sí, aquí es donde nos equivocamos. hasta que mires ”Se necesita valor, es una energía increíble.

además, es el primer paso para recuperar el respeto por ti mismo. Cómo lanzar exactamente la acción número 2 de la vergüenza, date cuenta de por qué lo hiciste tú. Ahora podemos hablar de las razones. Siempre hay una buena razón por la que hiciste una cosa. Entonces, cuando comprenda el por qué, estará mejor equipado para completar una cosa sobre esto. Sin entender el por qué, no hay forma real de que no vuelva a suceder. A menos que se aborde la causa subyacente, la historia incluye un método para decirlo por sí mismo. Es por eso que nunca debes confiar en una razón de “Simplemente ocurrió”. Sí, puede parecer que sucedió ”. Pero siempre hay un motivo subyacente en el comportamiento: un desesperado tiene que pertenecer. Sentirse querido. Sentirse digno. un deseo de sentirse eficaz.

Sentirse crucial. Sentirse fuerte. Un anhelo de tomarse un momento. Para bajar el peso del deber. Para olvidar y volverse olvidado. Querrás descubrir ese por qué. Esto se debe a que quizás no sea una razón.

Hay una diferencia enorme. Una razón realmente quiere mover la falla. Grounds busca comprenderlo. Como ya es propietario de su componente en el primer paso, esta tarea se trata de comprender. Entender eso es por qué la forma en que revela la autoconciencia. Y la autoconciencia puede ser la forma en que solo se desarrolle.

cómo exactamente Para lanzar la acción número 3 de la vergüenza descubre la compasión La compasión llega una vez que nos damos cuenta de alguien. Siempre que escuchemos su historia. Siempre que sintamos su historia, sin un filtro moral de “o” incorrecto “. Es empatía, ternura y amor, todo cubierto en un paquete pegajoso que es grande. La autocompasión es reconocer tu humanidad. Ser amable contigo mismo y con tus defectos percibidos. Es ser amable y mecanografiarlo todo resuelto todavía que no es así. (“Porque realmente, ¿quién puede haberlo resuelto todo?) Estaba siendo egoísta y solo pensaba en mí mismo cuando te sientas con tu vergüenza y eres dueño de tu historia, puede haber razones detrás de tu comportamiento que parecen difíciles de aceptar. Tampoco me detuve a pensar en cómo esto podría afectar a otras personas. Necesitaba sentirme eficaz, sin importar si eso hacía que otras personas se sintieran pequeñas o no. Necesitaba sentirme genial, sin importar el precio. Sin embargo, también estas buenas razones merecen su compasión. Porque todos podemos ser egoístas.

Todos podríamos buscar energía. Todos deseamos sentirnos bien. La compasión no excusa el error ni tolera el comportamiento. Además, no significa que tengas que volver a hacerlo. Exactamente lo que dice la compasión es: “Oye. Lo tengo yo. Puedo observar cómo ocurrió eso. Me doy cuenta de que sentiste que realmente significa tomar esas decisiones. Porque eres humano. No estás solo por eso “. Sin embargo, la compasión es mucho más que comprensión y empatía.

También está entrelazado tener ganas de actuar. Para ayudar a aliviar el sufrimiento de otras personas, así como en este caso completo, a ti mismo. Y solo hay una acción que puede aliviar tu sufrimiento de verdad. Además, es el paso más difícil de la mayoría: cómo lanzar la acción de Vergüenza # 4 Perdónate a ti mismo Algunas personas tienen mucha oposición a perdonar por sí mismas. Piensan que están fuera del gancho que les permite. Y sí, lo hará. Eso es algo bueno. En realidad, no tienes que vivir toda tu vida atada a un gancho, ¿de acuerdo? “Pero yo mismo, ¿no somos más propensos a intentarlo de nuevo? si perdonamos “No. Mantener la vergüenza y la lástima evita que no vuelvas a arruinar. Realmente le permite ser más propenso a. Porque espiral de lástima tóxica. Perdonarse a sí mismo puede ser la mejor oportunidad que tenga de producir realmente una modificación. Además, es la forma en que solo se descubre el objetivo final del amor propio. Quizás no se trate de mover la falla.

Se trata de darte un descanso. Ofrézcase su autoautorización para simplemente tomar esa vergüenza que es pesada y dejar que la consigan. Hay 3 términos necesarios, eso es todo. Puedes ejercitarte diciéndoles que me perdono personalmente. a mi lado ahora: “” Agradable. Vamos a comprobarlo de nuevo. “Me perdono personalmente”. Entonces hazlo. Perdónate de verdad. Deja que el perdón se asiente en los huesos. Permita que levante su cuadrado y apoye sus hombros. Deja que aligere tu corazón. Permítale iniciar el hogar con bisagras hacia el amor propio y el respeto por uno mismo. (¿Entiendes a esos tipos, verdad? Han estado esperando afuera) para que finalmente los dejes. Puede que nunca sea el momento para muchos en este momento. Es casi seguro que primero debe someterse a estas otras acciones y darles tiempo para que las marine. Esta bien.

Espera, no es mucho. Es común pensar que el perdón solo tiene lugar una vez que alguien más te ha perdonado. Esta suele ser una receta para la catástrofe. Si puedes obtener el perdón de esa persona, genial. Pero eso no es necesariamente factible. A menudo, el individuo ya no es el que experimentaste. A menudo están demasiado metidos en su incomodidad (o demasiado montados en ella) para absolverlo. A menudo son realmente un gilipollas y quieren frotarse.

a menudo, el perdón no se siente bien para nadie. Y también debes respetar eso. Pero eso no sugiere que quizás no sea adecuado para USTED. Se valiente. Sea valiente. Perdónate. Cómo ejecutar exactamente la acción de Vergüenza número 5 Cambiar Aquí está la única cosa acerca de la modificación: es una quema que es lenta. Necesita tiempo para que demuestre que las cosas variarán: que podría llegar a ser más sincero. Estás jodiendo tu vida) que puedes dejar la botella (o cualquier vicio que tenga. Que podrías ser y ser digno de confianza. Pero la modificación también ocurre de inmediato. Estás haciendo las cosas de manera diferente cuando decides, aquí mismo, ahora mismo, que “Ustedes son varios. Se toma una tonelada de mierda de fe en ustedes para finalmente hacer esto”.

Para retroceder y creer eso, son varios. Simplemente lo eres porque lo decidiste. La verdad es que puede recaer. Ciertamente, hay algunos cambios notables que son notoriamente difíciles de lograr. (Dejar las drogas y el alcohol es un buen ejemplo). Pero eso no socava la modificación notable que está teniendo lugar, si sigue siendo el programa para el objetivo final. Sea lo que sea. Porque la modificación no es una línea recta. Es un proceso desordenado y complicado. Y si recae, este método se recupera.

Vuelve al primer paso. Es propiedad tuya y también te das cuenta. Te concedes perdón y compasión. Entonces sigues creciendo y cambiando. Pero piense que no es necesario empezar de nuevo. Piensa en ti mismo como un pájaro feroz. Dando vueltas y vueltas en busca de un aire caliente, pero finalmente, en constante aumento. Sí, eres un puto Águila Dorada. O quizás un Bat Falcon. O un águila pescadora. (#birdnerd) Te mereces amor, quizás no lástima. Te mereces la libertad, quizás no la vergüenza.

Vuela, niño. Remontarse. Cómo lanzar exactamente la acción Shame Bonus: Comparte tu historia “La vergüenza deriva su energía de ser indescriptible … Siempre que podemos compartir a alguien que responde con empatía a nuestra historia y comprensión, la lástima no puede sobrevivir”. ~ Brené Brown, Daring Greatly Uno de los pasos más importantes que puede tomar para transformar la vergüenza en amor propio es compartir su historia. No es necesario que sea una declaración pública de #vulnerablity en Facebook. En muchos casos, ese es completamente el movimiento que está mal, compartir su historia a menudo es más efectivo cuando se cuenta a un número elegido de personas, generalmente un pequeño grupo de uno, que honrarán su historia. Quien se sentará en un lugar aceptado sin juicio. Que tienen amor y compasión dentro de su corazón. Posiblemente también alguien que haya estado allí antes. Es por eso que la tutoría y el tratamiento son tan efectivos. Es por eso que un amigo que es un miembro cercano de la familia es realmente importante. Es por eso que hablar con alguien, cualquier persona, ayuda. Lo veo dentro de mis clientes, y Lo he visto dentro de los innumerables grupos de intercambio y recuperación que he dirigido y en los que me han dirigido: la energía para ser testigo en su historia, no para probar y corregir, juzgar o alterar, sino para ser escuchado. Para ser sentido. Para ser entendido. Y exactamente lo que ocurre con frecuencia es una cosa extremadamente hermosa: una persona que escucha de manera desgarradora dirá (o pensará): “Sí, yo personalmente también. He estado aquí (o en algún lugar comparable). Entiendo cómo se siente ”. Nos recuerda nuestra humanidad. Nos recuerda que quizás no estemos solos, porque esa es la mentira que la lástima nos informará. Que estamos solos.

Que somos y que estamos por debajo de los demás. Pero cada vez que compartimos nuestra historia, la mentira desaparece, y también te das cuenta de la verdad: eres uno de muchos. Eres un humano maravillosamente imperfecto y complejo. Y eres digno y digno de amor. Comenzando con el amor que cuenta muchos: el amor que te das a ti mismo. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Trabajamos con mujeres y parejas para simplemente ayudarlas a producir la vida, el amor y el sexo plenos que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo.

La relación se tensa en este momento, definitivamente no estás solo si te sientes. Independientemente de lo buena que sea su relación, es probable que se convierta en un poco de estrés adicional. Después de una estricta cuarentena aquí en Colombia (ni siquiera podemos salir a hacer ejercicio) lo estamos sintiendo también durante un mes. Estamos cansados, inquietos y las discusiones son estúpidas en el aumento. Sin embargo, no tiene por qué ser todo pesimismo. Usar acciones para reforzar su relación durante el encierro no tiene por qué ser otra carga. Alternativamente, puede ser algo simple, práctico y alcanzable.

Porque hay muchas formas sencillas de alimentar su conexión, por lo que realmente se desarrolla más cerca durante este período.

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